Data is wonderful!

留学教育

如何安排SAT学习计划并顺利通过考试

【 liuxue86.com - 社会聚焦 】

  作为从小考到大的中国孩子,应该都知道考前准备是非常重要的。所以。如果你想申请美国的研究生,那么如何顺利通过SAT考试呢?你需要提前展开什么准备呢?请和出国留学网小编一起看。

  但是学习毕竟是枯燥的,如果做得不好还会感到不值。所以,为考试找一个动机,一个能为你提供无限学习动力的动机,显得尤为重要。像SAT这样的高难度的大考,更是如此。

  别担心。小编来给你提供一些百试百灵的策略。通过应用下面的方法,帮助你找到学习的动力,这样就更容易在考试中取得好成绩哦。

  1.定目标,做计划

  对自己的学习负责,有必要设定明确的目标和计划大纲。

  设定周目标是个好主意,你的目标应该:

  合理:确保你的目标设定出于自愿,并且在你的能力范围之内能完成。选择高难度的目标只会让你感到失败和沮丧,然后大大挫伤你学习的动力。

  具体:像“我每周都会学习一点”这样的目标太容易拖延或被完全跳过。而且学习的这个“一点”又是什么?你可以在公车上学习十分钟,然后拍拍自己的背。或者设定一个具体的目标,比如,“我将每天学习一小时”。当然更好的安排是越详细越好:“周一和周三学习一个小时的词汇,周二和周四进行一个小时的数学练习,周五练习阅读文章。”

  写下计划:信不信由你,研究表明,当你定期把目标写下来时,你实现目标的可能性会增加42%。在一周的开始写下你的周目标,在每天的开始写下你的每日目标,做一个日历或清单提醒你,等等。

  目标分享也是个好主意。积极的同辈压力(或父母压力)会产生意想不到的学习效果,所以可以告诉你最好的朋友、父母,甚至你的老师你将如何展开学习。知道别人会询问你的进度,可能会激励你坚持自己的目标。

  既然你已经有了目标,就需要一个实现它的计划。除了考虑学习的时间和地点,还要为潜在的障碍做好计划。

  人人自知。当你试图学习的时候,什么经常阻碍你或分散你的注意力?你是否因为手机而分心,或者在学习过程中容易睡着。

  对于每一个潜在的障碍,用书面形式完成以下句子:“如果(障碍)发生了,我将(计划克服障碍)。”

  你可以这样写:“如果手机使我分心,我会把它放在书桌抽屉里或者房间外面,直到我学习完成了或者学习累了休息的时候,才能拿。”

  或者,“如果我开始犯困了,我就会在餐桌旁学习,而不是床边的书桌。”如果你不介意在餐桌上打盹,你也可以站着学习,吃点零食来快速补充能量,或者播放一些不会让你分心的背景音乐。

  对任何潜在的问题都有一个计划,当这些障碍出现时,就更容易解决它们。

  2.自我奖励

  有时候,目标设定太满,可能让人觉得喘不过气了。你可能会想,“我这周每天要开始学习8个小时。这太可怕了,不知道自己能不能做到。”

  与其被这些想法淹没,不如把你的大目标分解成更小的步骤。每天都对自己说:“好吧,我的学习任务只要一个小时来完成。然后我就可以玩会手机或者小睡一会儿,或者在Netflix上看会我最喜欢的节目。”

  当你达到每日份的目标时,稍稍奖励自己一下!这些小小的举动也会增加你的信心和继续前进的动力。这些奖励不需要花钱;他们可能只是在做你喜欢的事情。

  例如,在你学习完两天之后,再看自己最喜欢的节目当做犒劳。或者你允许自己在学习一小时后小睡一会儿,或吃点好吃的。

  如果你的父母或其他家庭成员想要参与到你的计划中来,那么在你完成了一周的目标之后,我想他们会乐于做你喜欢的食物,或者直接带你去下馆子表示犒劳。

  不管奖励有多小,这样的犒劳和庆祝,都会让自己感觉良好,并训练自己的大脑继续前进。

  3.劳逸结合

  这听起来可能有悖直觉,但(短时间)休息确实能提高注意力和学习效率。

  研究表明,人类天生就不适合长时间不停地工作。研究人员Tony Schwartz说,人类“每90分钟就会从全神贯注、精力充沛自然地过渡到心理疲劳。”还有其他人认为,这段时间可能更短。

  这些研究就是番茄工作法流行的原因。要尝试番茄工作法,设置一个25分钟的计时器。用25分钟的时间,集中精力不间断地学习。当计时器发出嘟嘟声时,就先休息个五分钟再展开下一轮学习。

  当然,并不存在什么准确的时间安排(适合自己的就是最好的)。关键是谁都会需要精神上的休息来恢复、充电,以此保持最佳状态。强迫超越自己的认知能力是无效又无益的。

  在休息期间做一些有益血液流动的事情,是十分有效的。例如伸展运动,绕着街区散步,原地慢跑,甚至是弹钢琴等等。当你完成后,你就可以全身心地投入到学习中去,并发挥你最大的脑力。

  总结:

  我猜比起为了SAT考试而学习,你更愿意其他事情。毕竟没人喜欢学习。但是投资这些时间和精力对你的未来很重要。你越早摆脱学习的束缚,你就有越多的时间从事其他活动。

  设定合理、具体的学习目标。把它们写下来,并和父母伙伴讨论,然后致力于实现它们。对于任何阻碍你学习的潜在障碍,也要进行计划制定。

  把大的学习目标具体化,并在每个小目标完成之后给自己适当的奖励。而且学习的时候,不要忘了偶尔停下来休息一下,恢复精力。

  不要小看这些简简单单的方法,学习习惯不就是从小事养起的吗。学习习惯养成了,学习效率就高了,那么考试表现自然不会差。

  推荐阅读:

  美国高考(SAT)科目考试解析

  大神SAT学习技巧分享 稳拿高分

  如何更巧妙的准备ACT和SAT考试